Wil jij meer rust, balans en geluk in je leven?
Voel je je regelmatig overweldigd door stress, onzekerheid, of negatieve gedachten? Heb je het gevoel dat je vastzit in een stroom van zorgen en verplichtingen? Aandachtgerichte therapie kan je helpen om de regie terug te nemen en je leven bewuster en vrijer te beleven. Het doel is niet om al je problemen magisch te laten verdwijnen (was er maar zo'n toverstaf!), maar om je een nieuwe houding aan te leren waardoor je problemen helemaal niet zo problematisch meer hoeven te zijn.
Bij Nojami leer je middels meerdere sessies stap voor stap hoe je de verbinding met jezelf weer vindt, meer rust kunt ervaren en beter om kunt gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven. Door bewuste aandacht te geven aan wat echt belangrijk voor je is, krijg je meer controle over je gedachten, emoties en gedrag.
Mijn naam is Noor,
en ik ben Nojami gestart omdat ik zelf heb ervaren hoe leven met bewuste aandacht alles een stuk lichter en mooier kan maken. Met mijn sessies help ik jou met het aanleren en integreren van mindfulness in het dagelijks leven. Ik kan niet wachten om jou dezelfde ervaring te geven!
Waarom voor Nojami kiezen?
Jij en jouw behoeften staan bij mij centraal. We zullen de sessies aanpassen op jouw tempo, zodat jij je ten alle tijden op je gemak voelt. Ik geloof dat niet iedereen in hetzelfde hokje past, en daarom ook zijn of haar eigen traject verdient. Samen gaan wij ervoor zorgen dat jij je rustiger, vrijer en gelukkiger voelt!
Wat kunnen deze sessies jou brengen?
Minder stress en meer ontspanning
Door je aandacht te richten op het hier-en-nu, leer je los te komen van piekeren en spanning.
​
Groter zelfbewustzijn
Ontdek wat je echt nodig hebt en waar je blokkades zitten, zodat je meer vanuit je eigen kracht kunt leven.
​
Gezondere verbindingen
Leer milder te zijn voor jezelf en anderen, wat leidt tot betere communicatie en diepere verbindingen.
​
Minder negatieve gedachten
Ontwikkel technieken om je niet langer te laten meeslepen door negatieve patronen.
​
Waar we mee aan de slag gaan
Hoe werkt het?
Waar we aandacht aan geven in het leven, is wat we het meeste voelen en ervaren. Vaak gebeurt dit compleet onbewust. Door wat vaker stil te staan en op te merken wat jij het meeste aandacht geeft, creëer je mogelijkheden die er eerder nog niet waren. Met dit nieuwe bewustzijn kun jij (weer) volop van het leven genieten en de verbinding met jezelf herstellen!
Bij Nojami geloof ik, Noor, in een praktische aanpak. Tijdens onze sessies voeren we niet alleen gesprekken, maar doen ook oefeningen en meditaties. Je hoeft geen ervaring te hebben; iedereen kan meedoen. Het doel is dat je de tools krijgt om mindfulness te integreren in je dagelijkse leven, zodat je niet alleen tijdens de sessies, maar altijd profiteert van meer rust en balans.
mildheid & acceptatie
luisteren naar je lichaam
omgaan met gedachten
aandacht voor hier en nu
Wat is mindfulness?
Mindfulness is niets anders dan een Engels woord voor 'bewustzijn' en 'opmerkzaamheid'. Het klinkt misschien wat zweverig, maar is juist iets enorm gegronds. Bewustzijn van je lichaam en gedachten is niet altijd meer vanzelfsprekend in onze enorm drukke samenleving. De focus van mindfulness is om in het hier-en-nu aanwezig te zijn waardoor je minder leeft in je hoofd, in het verleden of in de toekomst.
Met welke klachten kan ik terecht?
aandachtgerichte therapie kan je helpen bij verschillende klachten en uitdagingen, zoals:
​
-
Stress en negatieve gedachten
-
Angstgevoelens en onrust
-
Het gevoel de verbinding met jezelf te zijn verloren
-
Moedeloosheid en futloosheid
​​
Ook kan ik je helpen bij
-
Burn-out
-
Angststoornis en depressie
-
Eetstoornissen
-
Relatieproblemen (individueel of binnen het gezin)
​​
Zelfs zonder specifieke klachten kun je bij Nojami terecht. Wil je meer rust, balans en focus ervaren in je leven? Dan kan aandachtgerichte therapie je helpen om de juiste mindset en vaardigheden te ontwikkelen.
Ik heb Noor ervaren als een zeer prettige coach. Ze bezit de gave om je je erg op je gemak te laten voelen. Het voelt heel veilig om met haar te praten. Ze stelt goede vragen en weet je daardoor te prikkelen. Ik keek altijd uit naar mijn sessies met haar. Soms deed ik mijn 'huiswerk' niet zo consequent, maar ze bleef altijd geduldig en begripvol. Uiteindelijk hebben we dan ook meer sessies gedaan dan gepland, maar het resultaat mag er zijn: ik luister veel meer naar mijn gevoel, geniet meer van simpele dingen en voel me daar heel prettig bij :)
Avalon
Praktisch
Sessies
Momenteel vinden de meeste sessies online plaats via Google Meet. Liever face-to-face? We kunnen samen kijken naar de mogelijkheden voor begeleiding aan huis.
​
Duur
Een traject duurt gemiddeld 8 sessies (exclusief intake en afsluiting), met wekelijks een sessie. Dit geeft je voldoende tijd om de oefeningen te integreren in je dagelijkse routine en duurzame resultaten te boeken.
​
Gratis intakegesprek
Wil je ontdekken of aandachtgerichte therapie iets voor jou is? Neem contact op voor een vrijblijvend intakegesprek. Samen kijken we hoe ik je kan helpen om meer rust, balans en geluk in je leven te brengen.
Wil je een gratis intake bij mij plannen of heb je een andere vraag? Je kunt gemakkelijk contact met mij opnemen via dit contactformulier!
Contact
